《老曲养生讲堂》九宫揉腹法的由来和操作！

“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

本期诊室

患者1：82岁老哥哥丹东人天天听，受益很多，银葛鲜天麻都用上了，一体多病，脑梗后遗症，15年得的脑梗，走路不稳，脚底下有麻木的感觉，后脑勺沉发胀的感觉，手指尖有点麻木，晕的厉害就住院，不流口水了，口有时候苦，眼前没有发黑的情况，大便正常，舌苔很厚，胖大舌，耳鸣，眼睛白内障，原来没有痰，现在有痰，脖子不难受。

曲老开方：龙胆草6g，石菖蒲15g，连翘12g，乌药10g，川牛膝10g，伸筋草12g，五碗水熬六碗水用半个月。

患者2：75老姐姐，气短长出气， 有半年了，愿意做梦，吃安眠药，嘴苦，不干，头不咋晕，手脚凉，四五点盗汗，耳朵不响脑袋响，大便小便都挺好，舌头麻，痰热扰心。

曲老开方：三棱10g，川芎20g，丹参12g，冰片2g(后放）喝半个月。

今日养生知识

乡村田间常见的这种菜，

清心火清肠热…好处太多了！

马齿苋是一种在乡下田间地头随处可见的食物，耐旱耐涝，生命力极强，很多人喜欢种来吃，但是，知道它保健作用的人却不多。

其实马齿苋不仅好吃，还可以降肝火、清心火，清肠热……好处可多了！一起来看看！

01

神奇的马齿苋

马齿苋又名五行草，是药食两用植物，有“长寿菜”及“天然抗生素”之称，可用于缓解生活中的多种常见不适症状。

01

清肝火

马齿苋性味酸、寒，归大肠、肝经。有的人熬夜后眼睛会发红，这是肝火上炎的表现，吃点马齿苋就可以好转。

02

护血管

马齿苋所含不饱和脂肪酸对心血管有较强的药理作用，对动脉粥样硬化有一定的预防作用。

03

治皮肤病

《黄帝内经》说：诸痛痒疮，皆属于心。而肺主皮毛。就是说各种痈肿、溃疡、湿癣，都跟心火和肺热有关。

马齿苋可以清心火，散肺热，所以对于上面所说的皮肤问题都有疗效。

04

清洁肠道

马齿苋既能解毒，又能消炎，还能祛热，对于肠道病属于热证的基本上可以通治。

此外，马齿苋对于急性的肠道病效果更是显着，尤其是调理细菌性肠炎和细菌性痢疾的效果非常好。

02

野菜入膳，健康自来

历代的本草书中对马齿苋是这么描述的：“马齿苋，又名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。”

马齿苋能得造化之青眼，把五行都占全了，它的作用自然不可小看。

凉拌马齿苋

材料：新鲜马齿苋200g，大蒜、香油、辣椒、生抽、醋、盐等适量。

做法：

（1）大蒜切末，辣椒切碎，和香油、生抽、醋、盐适量调成汁备用；

（2）新鲜马齿苋清洗干净、切段，过热水焯熟，捞出来过冷水，挤干水分；

（3）倒入提前调好的蒜汁搅拌均匀即可。

功效：清热解毒，凉血、止痢，多用于肠炎、痢疾、疮痈肿毒等病症。

清肠马齿苋

材料：新鲜马齿苋适量、大蒜、香油、白糖。

做法：

（1）新鲜的马齿苋洗净、切段，开水中焯两分钟，捞出来过一下凉水，挤干水分。

（2）大蒜切末，放入焯过的马齿苋中与香油合拌。

（3）把焯过马齿苋的水加适量白糖喝下就可以了。

功效：清热解毒、止痢，适用于急性的肠道病，可以缓解拉肚子造成的脱水症状。

马齿苋猪肝汤

材料：马齿苋50g，金针菜30g，猪肝100g。

做法：

（1）将马齿苋切碎，金针菜水发后切成段，猪肝切片，水飞处理备用；

（2）将马齿苋、金针菜放入锅中，加水煮15分钟后，再加入猪肝炖10分钟，加适量食盐调味即可。

功效：清热解毒、益肝明目。多用于热毒引起的目赤肿痛。

02

小毛病，用点马齿苋

痱子

婴幼儿在夏天很容易长痱子，建议家长取适量马齿苋煎煮取汁，待温凉后涂擦于宝宝的颜面、颈部、肩部、肘窝、腹股沟、腋窝等多汗部位，可以有效防治痱子。

前列腺炎

新鲜马齿笕500克，洗净捣烂，用纱布包好挤出汁。加少许白糖和开水一起喝下，每早晚空腹喝。一周即愈。

痈肿疔疮

SPRING

对于未破溃的痈肿疔疮，可用鲜马齿苋捣烂或煎水，洗患处，一般几次即可痊愈。

（上述验方不可代替药物！）