十二星座为何会减肥失败？这一篇，必须马住

别看减肥就是运动流汗，

每个人减肥的快慢，

也与自己的性格息息相关。

若是没选到适合自己的减肥方式，

有时候还真就显得困难重重……

当不同的星座遇上同一件减肥大事，

又会有哪些情况发生？

天秤座

论十二星座里谁最优雅，天秤必须被提名。运动流汗，脸色通红？为了减肥，任由精致的妆容花了，刚吹好的发型乱了？想想就觉得不能忍！比起留下这样的“黑历史”时刻，不如继续做一个优雅端庄的胖子。

变瘦指南

别为了一时的形象而放弃运动，适当运动就能为你的优雅多加一分！想要优雅地运动，天秤们一定要接触一下瑜伽。只需要沉下心来，瑜伽就能够帮助你充分锻炼全身肌肉，改善身体线条，让你身心都倍感舒适。

试试看坚持运动吧，运动不仅能为你打造优美的身材线条，还能给你好的精神状态，让你能够元气满满地去面对新一天的工作和生活，从此优雅不只囿于外表，更由内而外散发出来！

天蝎座

要说no zuo no die的现实版，脑海中就浮现出天蝎座的样子了。天蝎座的朋友是典型的跟自己有仇型人格，不减则已，减就要越瘦越好，所以往往为了快点瘦而尝试节食等不健康的减肥方式，让自己得不偿失。

变瘦指南

想要成功瘦身，第一步就是避开坑人的减肥法！像节食，主要减掉的是体内的水分而不是脂肪，而且只要恢复正常饮食就极易复胖。还有网红减肥法——“生酮饮食”，倡导少吃或者不吃主食，大量吃高蛋白、高脂肪的肉类来减肥。但在此过程中，身体可能会因为水分减少导致恶心不适，也更容易摄入不健康的反式脂肪。

因此，减肥不要想要有一蹴而就的捷径，合理控制热量，加上适当运动，才是最健康的瘦身之法。

摩羯座

996算什么？作为较真又固执的工作狂，摩羯座表示我们什么大风大浪没见过。工作永远做不完，恨不得24小时都在办公室里吃住，业绩蒸蒸日上，但身上的赘肉也不知不觉相伴每一个加班的深夜……可谓是无奈又犯愁了。

变瘦指南

对摩羯座来说，若想要“工作标兵”、“减肥达人”双丰收，上班时间可得好好利用起来了。办公室碎片运动就是为摩羯这样的工作狂度身打造的。坐在座位上的时候，时刻保持收腹；大腿发力夹紧纸张3-5分钟；趁着喝水的时间站起来活动活动脚踝，把乘电梯改为走楼梯等等……抓紧分分秒秒，让赘肉离你远走。

射手座

天生爱自由的射手们，想法比动作飞得更快。就连在减肥的时候，也贯彻着“自由自在”四个字。也正是因为这样，他们很容易想怎么练就怎么练，不知不觉就偏离了最初的运动计划，最后不仅减肥失败，还可能徒增一身伤。

变瘦指南

好的运动计划是减肥成功的一半，对于爱自由的射手座来说，不妨在保证运动计划科学合理的同时，也尽可能保持一定的趣味性，比如加入竞技类运动，不仅能有效燃脂还能增加趣味性，摆脱运动的“束缚感”。

水瓶座

不按常理出牌的水瓶座，总是喜欢另辟蹊径。明明处在大体重阶段，应该要先减脂，却偏只尝试举铁、卧推等各种增肌技能，小心没练出什么成果，先伤着自己……

变瘦指南

锻炼没什么捷径可走，但有时候正确的运动顺序却可以左右你的减肥效率。像是大体重者，小编建议你先把减脂排在第一位，通过游泳、骑行等对大体重友好的燃脂运动把体重降下来，再陆续把增肌的训练安排上，才能够又快又好地减下来！

双鱼座

内心细腻、多愁善感的双鱼们，在减肥期间也常常被情绪所主导。总是喜欢盯着体重秤，看看数字变化快不快，一不如己意就容易情绪低迷，自暴自弃。唉，感觉自己离理想中的好身材真的好远好远……

变瘦指南

减肥的时候，放平心态是非常关键的。小编要特别提醒双鱼们，减肥期间的体重变化需要关注，但千万不要过度。因此，不用介意每周只瘦一点点，对大部分人来说，每周体重下降1-2斤的速度是较为合理的，从长远来看，这样平稳地减肥才利于健康。

这份星座变瘦指南请马住，

找到最适合自己的减肥方式，

才能又快又好地瘦下来。

别被自己的性格和情绪，

阻挡了减肥之路哦！