活在此时此刻

推荐缘起：

我有一位朋友，以前她常常觉得自己说错话做错事，过后反复咀嚼、耿耿于怀；她在吃饭的时候想工作的事，在工作的时候想家庭的事；她时不时会因为想到未来可能发生的坏事而忧心忡忡，也会因为幻想还未发生的好事而亢奋不已；她很容易烦躁，没有耐心，无法专注...... 但是当她读了一行禅师的《活在此时此刻》，她意识到了问题的根本，就是她身心不合一，没有活在当下。 于是她下决心改变生活方式，认真地活在此时此刻，身体在哪里，心就在哪里。 吃饭的时候，享受饭菜的美味，细嚼慢咽；走路的时候，感受脚踩大地的感觉，踏实每一步；打字的时候，感受指尖与键盘的接触，不急不缓；睡觉的时候，感受床褥的舒适，充满惬意。

这就是带着觉知的正念生活。

一行禅师，出生于越南中部，现代著名佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。 16岁出家，后创立青年社会服务学校、万行佛教学院和Tiep Hien接现团体。 1982年在法国西南部建立“梅村”(Plum Village)禅修道场，推广正念禅修，帮助来自世界各地的难民及儿童，毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。 1967年，被美国民权领袖马丁?路德?金提名诺贝尔和平奖。

他通晓越、英、法及中文，著有佛学、诗集、小说、传记等100多部作品，被译成40多个国家的文字，长居畅销书榜单。本书为一行禅师第一本自传作品。

内容简介：

这本回忆录讲述了一行禅师的一生，每一个故事都是他真实的生活经历。他向我们展示全神贯注活在此时此刻的意义。 如果你身处繁重的工作，感到焦虑或内心迷惘，无法获得平静与归宿，这本书将使你思绪清晰，安住当下，获得生命的平静和此刻的丰盛。

每一个故事篇幅不长，即使你处于焦躁，也可以耐心看完。可以作为枕边书，或者旅途的良伴，或者繁忙工作之余的手边书。

 

喜爱的内容摘选：

看到书里《柑橘禅》这篇文章，很有感触，仿佛看到了我们大部分人的生活状态。我摘取一些和大家分享。   许多年前，我遇到一位叫作吉姆的年轻美国人，他请我教他修习正念。有一次和他在一起时，我给了他一个柑橘。吉姆收下了柑橘，但继续讲着许多自己参与的项目——他投身和平、 社会公正等事业。 他一-边吃，一边思考和交谈。 他给柑橘剥皮，将橘子放入口中快速地咀嚼和吞咽时，我也与他在一起。 最后，我对他说:“吉姆，别说了!”他看着我，我说，“好好吃橘子吧。”

他理解了。于是他不再讲话，而是开始慢慢地、正念地吃了起来。他认真地将剩下的橘子剥开，闻着它们的芳香，一次将一瓣送入嘴里，感受着橘汁包裹着舌头的感觉。 这样品尝柑橘需要好几分钟，但他知道他不必匆匆忙忙，他有足够的时间慢慢享用柑橘。 这样吃着柑橘，他会发现柑橘变得真实，吃柑橘的人也变得真实，在这一刻，生命也变得真实。吃柑橘的目的是什么？只是为了吃柑橘而已。 

当你吃柑橘时，“吃柑橘” 就是你生命里最重要的事情。

我问朋友，还会为过去无法释怀吗？

她说，上一刻的我已经不存在，这一刻的我才是实实在在的。

我又问，还会为未来担忧吗？

她说，未来会怎么样，就看你有没有把握当下每一刻！

 

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