眉间のツボ「印堂」を４５秒间押すだけ！ストレス、头痛、肉体疲労、不眠、眼精疲労、副鼻腔の痛み、鼻詰まりの予防に！

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眉间のツボ「印堂」を４５秒间押すだけ！ストレス、头痛、肉体疲労、不眠、眼精疲労、副鼻腔の痛み、鼻詰まりの予防に！

■ 深刻な目の疲れに苦しんでいる人が急増している理由とは？

パソコンやスマートフォンなどを长时间使用されている影响で深刻な疲れ目に悩まされている人が増えています。

目の疲れだけにとどまらず、首や肩のコリや痛み、头痛、疲労、不眠といった症状に発展するケースが多いです。

今回ご绍介させていただくツボ押しマッサージは、そんな目から来る症状に优れた効果を発挥してくれます。

実はこのマッサージは、私が以前勤めていた外资系のIT関连起业でシステムエンジニアとして働いていたインドの方から教えてもらったマッサージです。

印堂（いんどう）と呼ばれる眉间の中央にあるツボを５秒间かるく押して、一旦离して、また５秒间軽く押す、といった动作を繰り返す简単なものです。

リラックス効果も高いので、仕事中に息苦しさを感じた场合に行うとリラックスできます。

眉间のツボを４５秒间押すだけで

あなたの体に异変がおこる

■ 目から来る様々な症状に効く

今回ご绍介するマッサージは非常に简単です。まず、眉间の中央にある小さなくぼみを见つけてください。

このツボが「印堂（いんどう」です。このつぼを约４５秒间（３０秒から１分程度）マッサージします。

このツボを刺激することによって、血液の循环を改善し、筋肉の紧张を缓和し、エンドルフィンと呼ばれる脳の脳内物质の分泌を活発化します。

エンドルフィンには、あのモルヒネよりも优れた镇痛作用があるので、このツボをマッサージすることによって様々な痛みに対する镇痛作用も期待できるとされています。

また、この眉间周辺は、目からくる情报を脳が処理すると强いストレスを感じる场所なので、デスクワークでパソコンをほぼ一日中使用していたり、スマホを长时间利用されている方にオススメです。

■ 印堂のツボ押しマッサージで得られる効果とは！？

マッサージ自体は非常に简単ですが、ストレスを和らげ、心を落ち着かせ、目から来る头痛、慢性疲労、不眠症、眼精疲労、副鼻腔の痛み、鼻詰まり、おでこのしわを解消するのに非常に効果的です。

また、印堂は「ひらめきのツボ」ともいわれています。

このツボを押すことで人间が持つ创造性を刺激するので、素晴らしいアイディアが生まれるかもしれません。

もし仕事で行き詰まったり、勉强が思うように进まなかったり、イライラすようなことが起こったら、このツボを押してみてください。

■ 印堂のツボ押しマッサージのやり方

最后に印堂のツボ押しマッサージのやり方を以下のとおりご绍介させていただきます。

▼ 印堂のツボ押しマッサージ「Step１」

眉间の中央にある小さなくぼみ（大体で结构です）を人差し指か中指、もしくは両方の指を重ねて、「印堂」をやさしく押してください。（心地よいレベルの强さ）

▼ 印堂のツボ押しマッサージ「Step２」

目をつぶって瞑想をするような格好で目の奥を意识しながらやると、よりリラックスできます。

マッサージする长さについてですが、印堂を约５秒间やさしく押して、一度离してから一呼吸おいて再度５秒间押すを繰り返します。これを３０秒から１分ほど行ってみてください。

【出典】 Healthy Life Vision

【画像】 Pinterest

【画像】 wikiHow

【动画】 リタジネン式 ツボ指圧さん

脳を活性化！ひらめきのツボ「印堂」

■ 眉间のツボ「印堂」を４５秒间押すだけのまとめ

最后までお読みいただきありがとうございます。

ご覧のとおり、この印堂のツボ押しマッサージはツボを軽く押すだけなので、场所を选ばず、どこでも出来ますので、是非仕事や勉强の合间に行ってみてだください。

颜には沢山のツボがあります。それぞれのツボが体の様々な部位や臓器につながっているので、印堂のようなツボをいくつか覚えておくと体のコリや痛みをほぐすのに役立ちます。

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カテゴリ

マッサージ

タグ

眉间のツボ印堂ストレス抑制疲労回復マッサージ

Genre:ヘルス・ダイエットThread:健康、美容、ダイエット